Йога для беременных

Практика йоги для беременных поможет поддержать себя в хорошей физической форме, снять стресс и напряжение.

Основой для рождения здорового малыша является здоровье будущей мамы. Вынашивание и рождение ребенка важный процесс в жизни каждой женщины. В этот особенный период нам необходимо прислушиваться к своему телу и своему малышу. Сегодня женщина ведет активный и деловой образ жизни, что приводит к частым стрессам и эмоциональному дисбалансу.

Практикуя йогу для беременных можно:

- раскрыть грудную клетку, улучшить дыхание и кровоснабжение всего тела;

- раскрыть тазобедренные суставы, создать большее пространство в области таза и подготовить органы тазового дна к рождению малыша;

- укрепить мышцы спины и сосудистую систему;

- снять напряжение в ногах;

- найти оптимальные позы для схваток, родов;

- практиковать дыхательные упражнения, которые помогают снять боль, расслабляют мышцы тазового дня и позволяют родить малыша плавно на выходе;

- получить удовольствие в практике глубокой релаксации.

Практика йоги поможет гармонично пережить беременность с комплексом асан для мамы и маленького «пассажира», научит навыкам расслабления и медитации.
Начать посещать занятия можно с любого срока, практика достаточно мягкая, занятия проводятся в небольших группах.

Продолжительность занятия 1,5 часа.


Йога для беременных
Мастерская общения
ул. Ленинская Слобода, 26, стр. 2.
+7 926 580 14 20
Made on
Tilda